Mindre mängd- högre fart på längre sträckor (långa intervaller) - mer vila

Så verkar vinnar receptet vara för löpning. Samtidigt lägger jag in mer mängd i mitt program. Leva som man lär eller?
Well, det handlar ju om att bygga med mängd så att man orkar med mycket kvalité. Dvs måste öka mängden långsamt. Sedan öka mängden kvalité. Detta med balans är ju en ständig utmaning inom många områden.