Premiärmilen - sämsta någonsin kan bara bli bättre:-)

Då var tillbaka några steg träningsmässigt igen efter ytterligare en sjukvecka. Den här gången kraftig förkylning som fått mig att lämna skorna på hyllan. Lägger man till stulen löparklocka till detta så är det svårt att vara positiv den här kyliga våren. Men en ny klocka är på plats och idag är det dags för Premiärmilen. Fantastiskt väder dessutom.

Målsättnnigen för dagens lopp ligger i att ta mig runt och vara glad efteråt. Meningen med att slita för att göra 1-2 minuter bättre tid milen är helt meningslöst en dag som denna. Ser detta som ett träningspass med vätskeservice helt enkelt.


Dagens Tävlingsresultat

Placering	758
Nettoresultat	53:45
Bruttoresultat	54:55
Genomsnittsfart	05.22 min/km

Mellantider

Mellantid	Bruttoresultat	Nettoresultat	Sträcktid	min/km	km/h	Plac.
5 km	29:09	27:59	27:59	05.36	10.7	856
Mål	54:55	53:45	25:46	05.09	11.6	758

Utan sällskap idag på träningspasset hade jag aldrig fått igång kroppen så här bra och fått den här farten. Ett skönt må bra pass. Insåg i målgång att jag blev omsprungen av 1 person i en spurt på upploppet. Undra hur många hundra jag sprang om ... Bra för självförtroendet!

Då börjar träningen mot VARVET!

Då börjar jag igen. Både med blogg och löpträning med lite struktur och plan. Kroppen svarar bra på upplägget med träningen och vilan jag kör så här veckorna efter influensan. Den här veckans sista pass, 10 km idag, visade på att vila i 2 dagar efter torsdagens backpass (10min) var rätt upplägg. Igår var det en mycket trött Mathias. Mycket smart att hoppa över träningen igår. Hade inte gått. Idag däremot, var kroppen med och jag är igång igen. Fortsätter dock att skynda långsamt.

Under dagens runda funderade jag på hur jag ska lyckas med att få igång volym i kroppen igen samtidigt som jag vilar mycket. Jo, det är mitt problem. Jag behöver mycket vila och är för ivrig på resultat. En annan utmaning är att huvudet nu tänker på tider jag tränade på i slutet av sommaren, innan höstuppehåll och influensan nu i februari. Dock visade passet idag att det finns en grund att stå på. Bara fortsätta med variation (alternativa pass), mkt vila om kroppen inte är sugen på ett nytt pass (det ska vara roligt att träna) och satsa på kvalitet i varje löppass. När jag väl springer ska det vara kvalitet. Istället för lätta distanspass kör jag vila, cykel, simning istället.

Har ställt om siktet också. Börjar hämta inspiration ifrån träningsprogram för löpare med sämre tider än vad jag presterat. Sitter nu med ett 1.50 program framför mig (mitt pers 1.40).