...blev skoinköpet som ska komplettetera mina Saucony med litet häldropp. Har känt i hälsenorna den sista tiden att de skorna ska man gå varsamt fram med. De sliter lite extra fast jag kör på mjukt underlag. Därför köpte jag igår ett par lite mer dämpade, lite proneringsskyddande Lunarglide 3. Har varit tveksam att köra med proneringsdämpande men när jag testar på löpband så är det ingen skillnad i min pronering när jag kör med neutrala eller men proneringsdämpande. De är sköna helt enkelt. Lite tunga och klumpiga men en bra kompletteringssko.
Annars var jag hos en fotspecialist i veckan som gick. Behövde få en annan röst/analys av foten. Den här specialisten vände upp och ner på alla sanningar om löpning. Den forskningsbaserade sanningen om löpning är att ta den sko som är skön, fixa ilägg och kör med den löpteknik som du har naturligt. Well, jag köper inte hela pakete men nu har jag investerat i en uppdaterad version av mina ilägg, vilket jag behöver i alla fall. Sedan gav han mig ett tre stegs dagsprogram som jag kör tillsvidare med vadstreching, massage med boll under foten på det onda stället samt avsluta dagen med att kyla ner det onda området. Kyla ner ska göras direkt när jag kommer hem ifrån mina korta löprundor som jag kör. Innan duschen och ombyte ska foten kylas ner. Har nu kört programmet i två dagar inklusive löpning idag med snabb nerkylning. Well, jag är som sagt bättre nu när jag kör på den här nivån. Blir inte sämre utan lite bättre.
:-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar